Формула отличного лазательного дня: хороший ночной сон, куча перекусов, воды и поддержка друзей. Но Хейди Виртз считает, что еще нужно добавить растяжку и йогу.
Отзывов 1
Проблема: вы не можете сделать статичное движение, потому что не можете удержать зацепки. Решение: тренировка силы пальцев на фингерборде.
Многие годы фингерборд оставался главным тренажером для скалолазных тренировок, но сейчас кампус- и системборд стали такими же привычными, как и кольца, зацепки-шары и TRX.
Многие теории наработки навыков основываются на концепции обучения. Фиттс (1964) и Фиттс и Познер (1967) выделяют три стадии процесса двигательного обучения: когнитивную, ассоциативную и автономную.
Перед тем как тренировать тело, нужно подготовить разум. Нет короткого пути к росту, а тренировки должны быть адом, иначе они не будут работать. Как вы к этому готовитесь? Как вы настраиваете мозг на то, чтобы довести тело до предела?
