В скалолазании важны сильные пальцы — это очевидно для всех, кто лазает хотя бы пару лет. Существует множество программ тренировки силы пальцев - от простых до весьма сложных, но нужно понимать, что для каждой из них своё место и время.
Александр Краснов (Ассоциация горных гидов России) рассказывает, на что обратить внимание при выборе ботинок для скитура.
Хоть я и не неженка, мне нравится, что гоночные технологии потихоньку делают бэккантри все более приятным.
Годами я читал отчёты о поездках в этот знаковый для альпинистов район и вот наконец написал свой. Приятного чтения!
Без стресса не возникает адаптации, но без восстановления не будет достаточно ресурсов для нервных и структурных улучшений (общей силы).
