После того, как вы пробежите марафон, у вас будет два способа поставить себе новый вызов: увеличить расстояние до ультрамарафона или пробежать ту же дистанцию по другому рельефу.
Интенсивность тренировки должна быть такой же, как и во время гонки.
Бегуны, любимое упражнение которых завязать шнурки и наматывать многие километры, часто избегают тренажёрных залов.
Брно, Чехия — 27-летний жилистый парень с копной кудрявых волос и длинной шеей — лучший в мире скалолаз. Его зовут Адам Ондра.
Думаете, что вы слишком стары, слишком молоды, слишком медленны или слишком быстры, чтобы бегать? Подумайте дважды. Мы пообщались с пятью бегунами в возрасте от 13 до 99 лет и узнали их секреты мотивации бегать год за годом на протяжении десятилетий.
