Занимаясь скалолазанием с неправильной осанкой и чрезмерно вытягивая руки вместо того, чтобы лазить с отведенными вниз лопатками, вы увеличиваете напряжение в мышцах, вращающих манжету плеча.
Перед тем как тренировать тело, нужно подготовить разум. Нет короткого пути к росту, а тренировки должны быть адом, иначе они не будут работать. Как вы к этому готовитесь? Как вы настраиваете мозг на то, чтобы довести тело до предела?
Многие теории наработки навыков основываются на концепции обучения. Фиттс (1964) и Фиттс и Познер (1967) выделяют три стадии процесса двигательного обучения: когнитивную, ассоциативную и автономную.
Существует еще несколько элементов в практике восхождения в горах, без знания которых ни отдельные навыки лазания трэдом, ни умения перемещаться с точки на точку не помогут вам совершить быстрое восхождение.
Я лазил с Дейвом, Даниэлом и Энди Галстеном. Лазание в такой сильной компании очень мотивирует! Маршрут Thor’s Hammer был тяжелым, но Дейв, Даниэл и я пролезли его!
