Александр Краснов (Ассоциация горных гидов России) рассказывает, на что обратить внимание при выборе ботинок для скитура.
Хоть я и не неженка, мне нравится, что гоночные технологии потихоньку делают бэккантри все более приятным.
Годами я читал отчёты о поездках в этот знаковый для альпинистов район и вот наконец написал свой. Приятного чтения!
Без стресса не возникает адаптации, но без восстановления не будет достаточно ресурсов для нервных и структурных улучшений (общей силы).
Основы растяжки нам знакомы ещё со школьных уроков физкультуры: удерживать положение для разминки и расслабления мышц. С того времени был проведен ряд исследований по поводу эффективности растяжки и по лучшим практиками до и после физической нагрузки. Теперь эксперты рекомендуют объединять динамическую и статическую растяжку.
